λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
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ν•˜μ§€ #여름 #여름간식 #감자 #κ°μžμ°ŒλŠ”λ²• #κ°μžμ‚ΆλŠ”λ²• #κ°μžμš”λ¦¬1

μ—¬λ¦„μ˜ 별미, 감자 λ§›μžˆκ²Œ μ°ŒλŠ” 법 여름 건강식 ν•˜μ§€κ°μž (효λŠ₯, ν™œμš©νŒ, μ°ŒλŠ”λ²•)ν•˜μ§€κ°μžλŠ” 여름철 제철 μ‹μž¬λ£Œ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, 특유의 μ«€λ“ν•˜κ³  κ³ μ†Œν•œ 식감과 λ”λΆˆμ–΄ ν’λΆ€ν•œ μ˜μ–‘ μ„±λΆ„μœΌλ‘œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μ‚¬λž‘λ°›κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 6~7월에 μˆ˜ν™•λ˜λŠ” ν•˜μ§€κ°μžλŠ” μˆ˜λΆ„κ³Ό 비타민이 ν’λΆ€ν•˜κ³ , 체내 열을 λ‚΄λ €μ£ΌλŠ” νŠΉμ„±μ΄ μžˆμ–΄ λ”μš΄ 여름철 κ±΄κ°•μ‹μœΌλ‘œ μ†κΌ½νž™λ‹ˆλ‹€. 이번 κΈ€μ—μ„œλŠ” ν•˜μ§€κ°μžμ˜ λŒ€ν‘œ 효λŠ₯, 식단에 ν™œμš©ν•  수 μžˆλŠ” 팁, 그리고 λ§›μžˆκ²Œ μ°ŒλŠ” λ°©λ²•κΉŒμ§€ μžμ„Ένžˆ μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.ν•˜μ§€ 감자의 건강 효λŠ₯ν•˜μ§€κ°μžλŠ” 일반 κ°μžμ— λΉ„ν•΄ 크기가 μž‘κ³  λ‹¨λ‹¨ν•˜λ©° μˆ˜λΆ„μ΄ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이런 νŠΉμ„±μ€ 감자의 μ˜μ–‘ 성뢄이 더 μ‘μΆ•λ˜μ–΄ μžˆλ‹€λŠ” λœ»μ΄κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€κ°μžλŠ” λŒ€ν‘œμ μœΌλ‘œ μœ„ 건강에 μ’‹κ³  ν˜ˆλ‹Ήμ„ 천천히 μ˜¬λ¦¬λŠ” μ €GI μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 첫째, ν•˜μ§€κ°μžμ—λŠ” 비타민 C.. 2025. 6. 20.
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ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”