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김남주 다이어트 비법 김남주 다이어트 비법 실제로 김남주는 과거에도 하루 달걀 2개, 김밥 3알로 식사를 제한해 6개월 만에 7kg을 감량한 경험이 있다고 밝힌 바 있다. 극단적으로 식사량을 줄이는 다이어트는 장기적으로 건강에 해로울 수 있다고 경고한다.술이 다이어트에 미치는 영향다이어트를 할 때 가장 먼저 줄여야 할 요소 중 하나는 '술'이다. 알코올은 복부 지방 축적을 촉진하고, 체내 코르티솔 수치를 높여 뱃살을 증가시키는 원인이 된다. 특히 술을 마실 때 곁들이는 고칼로리 안주와 함께 과도한 열량을 섭취하게 되면 체중 증가로 이어지기 쉽다.알코올은 탄수화물이나 단백질보다 먼저 에너지원으로 소모되기 때문에, 포만감을 유지하기 어렵고 결과적으로 더 많은 양의 음식을 먹게 되는 경우가 많다.소식은 도움이 되지만, 극단적인 .. 2025. 6. 11.

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